健康原創短篇
殺人的屁
故事：〈自己記下的成績〉
相關閱讀：殺人的屁
延伸關鍵詞：大企業里的小秘密
關鍵詞僅供相關閱讀導覽，與任何同名漫畫無關。
若涵追著朋友的跑步紀錄，卻漸漸忘記自己原本想穩定完成路跑的目標。
故事起點
若涵把跑步軟體的排行榜放在手機首頁。好友每週都刷新紀錄，她卻連續三次跑得更慢。週六她比原計畫多跑一圈，晚飯時累得只想躺下，還說自己沒有用。陪她練習的學長翻到訓練表，問她最初寫的目標還在不在：能穩定完成社區路跑，回家仍有力氣陪家人吃飯。
事情的轉折
若涵把排行榜關掉一天，整理這個月的睡眠、工作和練習。好友有更多時間休息，她最近卻連著加班。學長沒有替她訂一套萬用速度，只請她回到自己已約好的安排，有不舒服或拿不準時找合適的專業協助。若涵第一次在紀錄裡寫下疲倦，而不是把較慢的數字刪掉。
接著的行動
她縮回原先可持續的練習量，保留休息日，與好友改約不同路線後在終點碰面。好友說自己也會因別人的成績焦慮，兩人於是每次先問今天想怎樣跑，不再一見面就報最快時間。幾週後，若涵沒有突然跑得更快，但不再每次回家都只剩懊惱。
故事結尾
路跑當天，她照自己的安排完成，最後一段看見家人在路旁揮手。成績比好友慢得多，她仍把那一筆留下，旁邊寫著當天的感受。晚上吃飯，她說起路邊一棵開花的樹。手機首頁換成自己的訓練表，空白的休息日也沒有被藏起來。
從殺人的屁聽見另一種聲音
將殺人的屁連到一個你關心的行動，再按前後段落確認它如何發生。 朋友協調行程的經驗可以和殺人的屁引出的情節並看，先找雙方都遇到的一項限制，再比各自如何提出能實行的安排。 帶朋友參加運動活動可先交代集合位置與當天份量，再問他需要哪些資訊，讓加入方式符合本人當時的條件。 重讀日誌可以先問每筆記錄當時使用哪項目標，再找出相關生活條件的說明。數字放回實際情境，較容易辨認文章提供的成果範圍。 熟悉的練習流程提供既有經驗，新場地則可能有不同限制。開始前把器材位置與可用範圍重新核對，成員才知道哪項原安排仍能沿用而有哪些動作需要改成適合現場的方式。 結尾留下後續練習的約定時，哪些日期與工作已經確定？先把本人表達的意願和實際排定的事項分開，故事成果就能保留當次範圍而為未來仍需商量的內容留下位置。
答案是否藏在小動作裡
好友承認也會為他人成績焦慮，或許讓若涵看見提快速度之外的共同感受。文章後來改問今天想如何跑，交流也開始留意各人的當次需要。 較多休息是好友當月的條件，若涵卻連著加班而數字比較發生在不同生活背景。故事讓這項資訊進入整理，差異因而有更多資料可供理解而所有速度變化的原因仍無法僅依這兩項條件定案。 加班與較少休息進入當月整理，速度數字外面有了當時生活條件的說明。 最常看的位置換回個人安排，若涵或許希望手機首頁提醒自己當初想完成什麼。原文以保留休息與當次感受呈現這項方向，往後能否一直維持相同想法仍需她在更多日常情況中的回應支持。 多跑一圈之後只想躺下的人，可能仍難以接受努力未換來更喜歡的成績。 看見朋友留在首頁的排行榜時可以先問它幫助自己確認什麼，再邀請對方說明原本目標。討論若能接到休息安排與當天感受便有更多具體內容，而是否需要調整實際活動仍應由本人依可靠協助確認。
明天之前要確認的答案
故事是否讓兩個人用同一詞語表達不同意思，這項差異在什麼動作後才顯現？成員能否各選一人的話來說明，再追蹤後來的確認是否真正回應了原先理解上的落差？ 家中也有輪流使用物品的經驗，可挑一件與角色安排相似的事輕鬆談談。 有成員擔心自己理解太普通時，可以先讓他把看見的事件說完整，細節是否支持一種解釋比說得新奇更容易一起確認。 把陌生詞先圈在原句裡，查完意思後再讀回整段核對語境是否合適。